セルフメンテナンス

「むくみ」とは簡単に言うと「皮下に余計な水分がたまってしまう状態」のこと。体調を崩す原因にもなりますし、むくみや冷えで太くなってしまった脚を細くしたいですよね。 むくみを簡単に解消できる、オススメのマッサージ（ストレッチ）をいくつかご...

夜になると脚がパンパンになってたり、お酒を飲んだ翌日の朝に顔がパンパンになってたという経験はありませんか？実は「むくみ」が原因でおこる現象なんです。 「むくみ」とは簡単に言うと「皮下に余計な水分がたまってしまう状態」のこと。むくむと太って...

暑くなる夏や運動をしたとき、寝ているときに「足が、、、痛～い」となった経験はありませんか？そう、「足がつる（こむら返り）」というやつですね。突然やってくるこの痛みを何とかしたい。 足がつる原因や予防と対策法などを書いてみます。